HEDEF 3 GÜNDE 4 KİLO

                       

                        HEDEF 3 GÜNDE  4 KİLO

Merhabalar,

Sonbahar yavaş yavaş gelirken hızlı kilo verme ihtiyacımız günden güne artıyor.

İşte size şişkinlik ve hızla kilo vermenizi sağlayacak şok diyet listesi yayınlayacağım.

Diyet menümüz aşağıdaki gibidir.

HEDEF 3 GÜNDE  4 KİLO

Sabah Uyanınca

●Yarım limon suyu sıkılmış ılık iki bardak su

Kahvaltı

●Tatlandırıcılı kahve ya da çay
●100 gram beyaz peynir
●1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

●1 adet elma ya da 3 adet kayısı kurusu      

● Yarım kase yoğurt

Öğle Yemeği

●200 gram sebzeli yemek
●100 gram tavuk eti
●Bol bol salata
●1 Adet Muz

Ara Öğün

●5 adet kraker

Akşam Yemeği

●1 Kase tavuk suyu çorbası
●Yağsız makarna
●Bol bol mevsim salatası
●1 bardak portakal suyu

Ara Öğün

●1 Kase meyveli yoğurt