Spor, sabah yapılırsa mı daha faydaları olur yoksa akşam yapılırsa mı? Sorunun cevabı aslında çok basit: “Spor yapmanın yeri ve zamanı olmaz!”. Genellikle iş yaşantısından spor yapmaya vakit bulamayan herkesin aklını kurcalayan bir sorudur bu. Emin olmalısınız ki her saatte yapacağınız spordan vücudunuz fayda sağlayacaktır.
Sabah Sporu
Güne iyi bir şekilde başlamak ve gün boyu zinde kalmak istiyorsanız sabah sporunu atlamamanız gerekir. Sabahleyin yapılan sporla kan akış hızınız artarak bedenen ve zihnen günlük karmaşanın üstesinden kolaylıkla gelirsiniz. Ayrıca kanda artan oksijen miktarı, yoğun iş saatlerinde yorgunluk hissinin de önüne geçecektir.
Sabah sporu metabolizmanızı hızlandırmanızda size yardım eder. Hızlı bir metabolizma daha kolay yağ yakma ve stresten uzak yaşamak demektir. Ayrıca sabahın erken saatlerinde yaptığınız sporu bir zihin açıcı olarak da nitelendirebilirsiniz. Siz de gün boyunca yaptığınız işlerden verim almak istiyorsanız sabahleyin spor yapmaya başlamalısınız.
Akşam Sporu
Sabah sporuyla, fayda bakımından pek farkları yoktur. Sadece akşam yapılan spor her hangi bir acele gerektirmeyeceğinden daha verimli geçebilir.
Artık iş saatleri sona ermiş ve yemek yenmiştir. Bu şekilde kendinizi yaptığınız spora daha iyi verebilirsiniz. Akşam saatlerinde yapılan spor, gün boyunca yorulan ve stresle dolan vücudumuzu rahatlatmanın ve zihnimizi boşaltmanın en kolay yoludur. Ayrıca yemeklerden sağladığımız enerjiyi de harcamamız için bize yardımcı olur. Siz de ertesi güne daha hazır başlamak ve güzel bir uyku çekmek istiyorsanız akşam sporuna başlamalısınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder