1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

Her gün 1 saat tempolu yürüyün. Bol bol su için,  hiçbir diyet tek başına işe yaramayacaktır.

1.GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve

Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran,
Akşam : Tavuk, salata

2.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve

Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran

Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt

3.GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve

Öğlen: 1 tabak sebzeli makarna, 1 kase yoğurt

Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata

4.GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve

Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık

Akşam : Kıymalı taze fasulye

5. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve

Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar

Akşam : 6 kuzu pirzola, salata

6.GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve

Öğle : Menemen, salata

Akşam : Balık veya bonfile, salata

7.GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve

Öğle : Peynirli tost, ayran

Akşam : Yoğurtlu makarna

 Bu diyetin sık tekrarından kaçınmalısınız. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için bu önerilere uymanızda fayda var. Vücudunuzun bu gibi diyetleri kaldırabiliyor mu bunu bir doktora danışmalısınız.