Zayıflama konusunda iddialıysanız ve kilo verebilirim diyorsanız, yaza ideal kilonuzla girmek istiyorsanız bu diyeti uygulamanızda hiçbir sakınca yok. Fazlalıklarınızdan kurtulmanın zamanı geldiyse Gürkan Kubilay diyetleri denemenizde fayda var. Özellikle sabırsızca kilo verme hesapları yapıyorsanız. Fakat şunu da unutmayın bu diyet süreklilik arz etmemeli. Genellikle şok diyet olarak bilinen bu diyetler eğer 3 gün için verildiyse 3 gün boyunca yapılmalıdır.
Diyetlerin arasında en hızlı diyet verme şekli olan bu diyet, sizi 3 günde ideal kilonuza ulaştırabilir.
1.GÜN
Kahvaltı: 1 fincan bitki çayı özellikle papatya çayı, biraz örgü peyniri yanında 1 dilim salam ve 1 dilim kepek ekmeği
Ara Öğün: 3 ya da 4 dilim ananas yemelisiniz.
Öğle: 4 tane köfte, havuç, turp ve maydanoz ile yapılmış yağsız salata yemelisiniz.
Ara Öğün: 1 tane poğaça
Akşam: 1 tabak bulgur pilavı yanında bir tabak taze fasulye ve 1 kâse cacık
2.GÜN
Kahvaltı: 1 bardak portakal suyu, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, yanında domates ve salatalık
Ara Öğün: 3 ya da 4 tane ceviz içi yemelisiniz.
Öğle: Bir kâse domates çorbası ve dilim kepek ekmeği
Ara Öğün: 1 tane ayva ya da yarım kâse sütlaç
Akşam: Bir porsiyon levrek buğulama yanında çoban salatası
3.GÜN
Kahvaltı: 1 bardak süt, mısır yulaf gevreği ve 5-6 tane yeşil zeytin
Ara Öğün: Bir avuç kadar fıstık
Öğle: İstediğinizi yiyebilme şansınız var.
Akşam: Bir tabak domatesli makarna
Ara Öğün:1 bardak yoğurt ya da yeşil elma
Bu diyetin sık tekrarından kaçınmalısınız. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için bu önerilere uymanızda fayda var. Vücudunuzun bu gibi diyetleri kaldırabiliyor mu bunu bir doktora danışmalısınız. Bu diyeti yapabileceğinizi önerse de, etkilerin kişiden kişiye değiştiğini unutmayın ve ona göre diyetinizi yapın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder