Her ilacın olduğu gibi bitkilerin de bazı yan etkileri olabileceğini unutmamak lazım. Örneğin, yeşil çay kilo vermenize yardımcı olabilir ancak aynı zamanda kafein içerdiğinden gece geç saatlerde içildiğinde uykusuzluğa neden olabilir. Ayrıca, özellikle kafein içeren çayları günde 2-3 bardaktan fazla tüketmek çarpıntı, mide bulantısı, kusma, mide ağrısı gibi belirtilere yol açabilir. Bu nedenle zayıflamak için veya bir diğer nedenle bitkisel çay içecekseniz aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Şeker, tansiyon, kolesterol, depresyon başta olmak üzere herhangi bir nedenle düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız bitki çayı içmeye başlamadan önce doktorunuza danışın. Çünkü bitki çayları ve bitkisel ürünler bazı ilaçların etkisini azaltabilir veya istenmeyen boyutlarda arttırabilir. Bu uyarılardan sonra yağ yakıcı bitkisel çaylara bir göz atalım.
Yeşil Çay: Pek çok sağlık sorunu için önerilen yeşil çay zayıflamak için faydalanabileceğiniz çaylar arasında ilk sıralarda geliyor. Aslında bildiğimiz çayla aynı bitkiden (carmellia simensis) üretilen yeşil çayın özelliği imalatı sırasında yaprakların daha az işlemden geçirilmesi ve bu sayede faydalarını muhafaza etmesidir. Yeşil çayın kilo vermeye etkisi ise, vücut sıcaklığını, dolayısıyla metabolizma hızını yükselterek dinlenir halde yaktığınız kalori miktarını arttırmasından ileri geliyor. Bu sayede göbek bölgesi gibi inatçı bölgelerdeki yağlardan daha kısa sürede kurtulabilirsiniz.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hibiskus Çayı: Sindirim enzimlerinden olan “amilaz” üretimini arttıran hibiskus çayı bu özelliği ile kompleks karbonhidratların ve nişastanın sindirim sırasında parçalanmasını kolaylaştırır. Bu sayede kilo vermeyi hızlandırırken yağ dışında kalan vücut kütlesinin korunmasına yardımcı olur. Hibiskus çayının tartıya çıktığınızda size yardımcı olacak bir diğer özelliği ise idrar söktürücü etkisiyle fazla suyun vücuttan atılmasını sağlamasıdır.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Acı Biber Çayı: Kırmızıbiber ve Arnavut biberi olarak da bilinen “cayenne” biberi ile hazırlanan çay metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakıcı etkisi vardır. Hatta bu özelliği ile bitkisel zayıflama ürünlerin de sık sık kullanılmaktadır. Acı biber çayının kilo vermeye yardımcı etken maddesi “capsinoid”dir. Capsinoidler vücut sıcaklığını yükselterek yakılan kalori miktarını arttırır. Ancak herhangi bir mide rahatsızlığınız varsa cayenne çayı içmeniz yan etkilere neden olabilir. Gebelik ve emzirme döneminde içilmesi önerilmez.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Oolong Çayı: Yine çay bitkisi olan “carmellia simensis”le hazırlanan, ancak yeşil çaya göre daha farklı işlemlerden geçirilen oolong çayı yeşil çay gibi yağın sindirilmesini kolaylaştırır ve vücutta birikmesine engel olur. Genel olarak yüksek kolesterole ve şekere karşı önerilen oolong çayı aynı zamanda mineraller bakımından oldukça zengindir ve öğünler arası tokluk süresinin uzamasına yardımcı olur.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zencefilli Çay: zencefilli çay vücudun fazla yağ oranını azaltmak için içildiği bir gerçektir. Zencefilli çay vücuda alındığında metabolizma hızlanır ve yağ atımı gerçekleşir. Bu çay türünün de bazı kişiler üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Tansiyon hastaları, hamileler ve kolestrol sahipleri dikkatli bir şekilde kullanmalıdır. Günde 1-2 Bardak içilebilir.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kekik çayı: kekik bitkisinin faydalı etkileri, vücut üzerinde de kendini belli eder. Kekik çayı doğadan gelen bir mucizedir. Bağırsakların düzgün çalışması ve yağ oranının dengelenmesini sağlar. Kekik çayı günde bir bardak içilebilir. Size uygun olup olmadığını derinlemesine araştırarak öğrenebilirsiniz. Herkesin yaşı, kilosu ve çeşitli hastalıkları; çayların etkisi ile uyuşmayabilir. Bu yüzden dikkatli kullanmakta fayda vardır. Günde 1-2 Bardak içilebilir.
Piyasada çok miktarda satılan beşi bir yerde çaylar, bazı kişiler üzerinde olumsuz etkiler doğurmaktadır. Kilo vermek için alınan bazı çaylar, vücudun dengesini bozabilir. Bu dengeyi korumak için; piyasada bulunan her içeceği tüketmemek gerekir. Özellikle de şeker hastaları bazı çayların etkilerine çok dikkat etmelidir.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yağ Yakıcı Diğer Çaylar: Maydanoz çayı fazla suyun atılmasını hızlandırır ve şişliği önler, mate çayı yağ yakıcıdır ve kabızlığı önler.
Sonuç olarak; bazı bitki çayları zayıflama sürecini hızlandırarak fazla yağlardan daha kısa sürede kurtulmanızı sağlayabilir. Ancak bu çayları -yazının başında da söylediğim gibi- aşırıya kaçmadan tüketmeye çalışın çünkü günde 2-3 bardağın faydasını, 5-6 bardağın zararını görebilirsiniz. Zayıflamak için bir diğer önerim ise, eğer vakit yaratabilirseniz her hafta toplam 5-6 saat tempolu yürümenin gerçekten büyük faydası oluyor.
Zayıflama Çayları Nasıl Tüketilir
*Zayıflama çaylarının içerisine limon ilave ederek etkilerini artırabilirsiniz. Limonun yağ yakıcı özelliği bulunmaktadır. Bu yüzden çayların içine sıkılarak uygulanması, daha hızlı kilo yakılmasına neden olur. Fakat düşük tansiyon oranlarınızı bozabilen bu işem, dikkatli uygulanmalıdır. Düşük tansiyona sahip kişiler; limonlu içecekler tüketirse; tansiyonları daha fazla düşebilir.
**Zayıflamak uğruna alınan bazı çaylar; vücuda ters etki eder. Böbrek ve bağırsak sorunları yaşayabilirsiniz. Böyle bir durumla karşılaştığınızda; tedaviyi yarım bırakmalısınız.
***Zayıflama çaylarının içine tarçın ilavesi de yapılabilir. Özellikle de çubuk haldeki tarçın; kilo vermeyi kolaylaştırır. Bazı bayanlar günlük içtikleri normal çaylarının içine; çubuk tarçın koyarak formda kalmaya çalışırlar.
****İçilen çaylara bol miktarda şeker ve bal uygulaması yapılamaz. Bu durumda verilen yağlar tekrar vücuda döner. Şekerli gıdalardan sakınmak, daha çabuk kilo vermenizi sağlar.
*****Zayıflama çayları günde 3-5 bardak içilmemelidir. Günde içeceğinizi 1 bardak çayla; uzun sürede gelişme kaydedebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder